.

Selama bulan Ramadhan, seluruh umat muslim diharuskan berpuasa lebih dari 12 jam.

Di satu sisi, aktivitas wajib jalan terus, seperti berkendara dengan matic atau sepeda motor.

Hal ini membutuhkan konsentrasi yang tinggi dan kondisi fisik yang lebih prima dibandingkan saat tidak berpuasa.

“Menjaga konsentrasi saat berkendara sangat penting, apalagi disaat kondisi tubuh sedang tidak fit.

Kondisi kendaraan juga perlu diperiksa secara berkala, "papar Muhamad Arief, Instruktur Yamaha Riding Academy, PT. Yamaha Indonesia Motor Manufacturing (YIMM).

Berikut ini adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan selama bulan Ramadhan :

1. Pola Makan Sahur yang baik

Sahur memiliki peran yang sangat penting untuk menjaga stamina tubuh selama menjalankan ibadah puasa dan aktivitas ketika di siang hari.

Untuk itu, perbanyak konsumsi makanan yang tinggi serat seperti buah dan sayur.

Serta hindari makanan yang tinggi minyak karena akan menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan kantuk di siang hari.

2. Olah Raga Ringan & Istirahat Cukup

Meskipun sedang berpuasa, aktivitas fisik masih sangatlah penting untuk menjaga kebugaran tubuh.

Olah raga ringan seperti berjalan kaki dapat membantu kondisi tubuh tetap bugar.

Jangan lupakan juga untuk istirahat sejenak ditengah aktivitas yang padat.

3. Atur Kecepatan

Hindari berkendara dengan terburu-buru saat berkendara mengejar waktu berbuka di rumah.

Waspada jika melewati area yang ramai saat menjelang buka puasa (area dimana banyak orang mencari makanan untuk berbuka).

Hindari jalur yang padat dan macet dan lebih baik pulang lebih awal atau berbuka dulu diperjalan untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.

4. Gunakan Safety Gear & Cek Kondisi Motor

Gunakan safety gear seperti helm dengan visor, gunakan sepatu yang nyaman untuk perlindungan kaki, jaket dan sarung tangan.

Cek juga kondisi motor, kondisi ban,  tekanan angin standar, saringan udara dan CVT area.

Lalu periksa kondisi rem depan belakang, pastikan kampas cakram dan kampas rem belakang layak pakai.

Dan berfungsi pakem, sesuai kapasitas dan porsinya.

5. Istirahat cukup saat berkendara jarak jauh

Saat berkendara jarak jauh, jika fisik mulai lelah sebaiknya istirahat dahulu di area yang nyaman.

Disarankan pengendara sudah bisa menentukan area untuk berhenti jika mengharuskan berbuka di jalan.

Saat istirahat, pengendara bisa melakukan kembali pengecekan ringan agar motor siap digunakan kembali.

Beberapa tips berkendara selama bulan puasa bersama Yamaha tersebut, semoga dapat memberikan panduan demi keselamatan bersama.

Selamat menunaikan Ibadah Puasa bagi yang menjalankannya.    *